トレッドミル＆スイム、病的疲労です！

16日(木)全オフ
昨日の終電帰りがしんどかったのと、疲労抜き調整の為、全オフです。

17日(金)
トレッドミル アップ～12kmhペース走6.6km35分
スイムイージー＆ヘッドアップ1.0km25分

電車でスポーツクラブ行ってトレッドミル＆スイム。
トレッドミルは短時間でレースより速いペースでサクッと走って、レースでもペースアップを図れるようにするつもりだったけど、心肺機能の疲労で心拍が上がりすぎ。
キロ5分で心拍165って病気です！

けどキロ5分って自分のなかでこだわりがあるペースなのでそのまま続行。
いや潤オしんどかった…

心臓バクバクなのでスイムはヘッドアップを交えながらイージーで。
けど途中でお腹がゴロってなってきたので、プール出入り禁止になる前に強制終了しました(泣)！

もっとガッツリ休んで心肺機能の疲れ取らないと完走もおぼつかないぞ…(汗)


皆で協力して日本の危機を乗り越えよう！

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