病に倒れる…

１３日(木)
けーご、病に倒れる…
さようなら…

ちゅうには大袈裟やけど…
朝起きると体が異常にダルい。
昨日泳ぎ過ぎ？でダルいのとは明らかに違う。
バスに乗って出社しようとするも、お腹の張りと吐気に堪えられず、会社に有休取る電話をして帰宅。

医者で診察してもろたらウイルス性胃腸炎。薬を出してもろたけど、今晩辺りから熱がでるかもよ、とのこと。
案の定、３８℃前後の熱でしんどい…。

明日起きた時点で会社休むか決めよう…。

しかし仕事が遅れてきてヤバイ…。

クリスマスプレゼント！

ＷＴＣよりメールが届きました。
来年１月１５日（現地時間）までの限定！
１９９１～２００６年までのアイアンマンハワイのＤＶＤと
２００３年にＥＳＰＮで放送されたアイアンマンハワイ２５周年の記念番組のＤＶＤ
の１７枚をセットにして、１０％ＯＦＦのＵＳＤ３３７．５０（＋シッピング：送料）で売っとるで～

とのこと。

何や、ＤＶＤまとめ売りで、たったの１０％ＯＦＦか、
なんて言う事無かれ。
単品でＤＶＤ化されたのはここ数年のこと。
９０年代の古いのはもちろんＶＨＳビデオ。
それらもＤＶＤ化して１０％ＯＦＦやで

信心深いＭ－ｄｏｔ教信者なら即買いのマストアイテム。
マーク・アレン、ポーラ・ニュービー、グレッグ・ウェルチ等の走りがよみがえります。

ボーナスで自分へのごほうびに、
年末年始の特別番組代わりの冬の夜長のお供に、
ローラー台のお供に（半日以上ローラー台乗れまっせ）
お子様をＭ－Ｄｏｔ教信者に育てるための洗脳教材に、
お一ついかがでっか、安うなっとりまっせ。

詳しくはironmandvd.comで↓
http://www.ironmandvd.com/
あ、今年のハワイのＤＶＤの予約も承っておるで。

行けた！

１１日(火）全オフ
１２日(水)
通勤バイク　自宅、会社、横浜国際プール、自宅　３８ｋｍ１時間３８分
トライアスロンスイム教室　ミドルペース４００、インターバル１００ｍ２分４本、１００ｍ１分５０秒３本、５０ｍ５０秒４本、ダウン１００　１．４ｋｍ３０分
残業スイム　イージー　１．４ｋｍ４０分

半分３０分遅刻しましたが、久々に横浜国際プールのトライアスロンスイム教室に行けました。うう～何ヶ月ぶりか…。

９～１２月期も来週で終わり。各期の最後は４００ｍの記録会。
ちゅうことで今週はエンデュランス系の練習らしく、着いた時には５００ｍ１本が始まったばかり。途中から参加。

いや～、数ヶ月ぶりにここのプールで泳ぐのに、いきなりそこそこのペースだったので、脚は沈んでいるしフォームばらばら。
結局ペース上がらず苦戦。
それに引きかえ、周りの人は確実に速うなっとる。
いつもスポーツクラブで自分でインターバルやっても５０ｍ１分ペースより遅いメニューでまわしているので、上記のサイクルはえらいつらい。

何とか無事終了。来週も来られますように。

ジャグジーでまったりしてから、まだ１時間あるので残業スイム。
すっかり背筋筋肉痛やて全然ピッチが上がらず、だらだらと２，３００ｍずつ泳いで終了。
う～ん、いつものインターバル、もっとサイクル詰めないとスピードつかないなぁ。
本数減らしてサイクル短くしたりとかやってみるか。

あ、ろくに行けないのに来期も申し込んでもうた。
申し込みは今月２２日必着で往復はがきで申し込み。詳しくはここ↓
http://www.waterarena.jp/newschool/swim_a20_1.htm#トライアスロン