超高齢化社会今日
年齢を重ねる程に
疲労を蓄積しないように
意識して回復力を高めたいものですね。
一般的には老人になる程に
身体の回復力は衰えてくるものなので
超高齢化社会では心身の健康を第一にした生活を
心掛けるようにして行きたいものですね。
疲労回復のためには
先ずは睡眠ですね。
睡眠時間以上に大切なことは
熟睡ですね。
次に小食も大切ですね。
暴飲暴食やジャンクフードの食べ過ぎは
内臓を傷め、疲労回復も阻害します。
加えて
老化とは固くなることなので
柔軟体操や適度な筋トレも
大切ではないでしょうか。
また心身一如なので
穏やかな気持ちや
清く明るい心掛けも大切ですね。
貪り・怒り・愚痴は三毒と言って
身体を傷めて行くものです。
超高齢化社会では
疲労回復を心掛け
生活習慣を改善すると
運も良くなります。
