一週間遅れのホワイトデー

息子家族が21日（月）、ホワイトデーのプレゼントを届けに来てくれました。
孫のKは4月から中学生になりますが、
野球部には入らず、リトルシニアの硬式野球チームに入ることになり、
土日は相変わらず激しい練習に明け暮れています。
この日も野球の練習が終わってから、6時過ぎに来ましたが、
家に帰ると疲れてバタンキューのことが多いらしく、すぐに帰ったら寝られるよう
我が家でお風呂に入り、その後皆で、ビッグボーイにお食事に行きました。
Kはハンバーク、チキンと牛のステーキの3点盛りをペロリと平らげ、
カレーライスやサラダ、スープ、デザート等も何度もおかわりに行っていました。
野球のコーチからは体を大きくするため、（十分大きいのですが）
沢山食べるように言われ、お弁当のほかにも3時のおやつにはおにぎり2個
持参で練習に行っているそうです。
中学生になると平日の夜も週3回、練習があるらしく、
学業に差し障りがあるのではないかと、少し心配してしまいました。
両親からはあまり成績が悪かったら、野球はやめるように言われているそうですが、
先週の漢字のテストが散々だったらしくて、早速心配していました。
(今日通知表が渡されるそうです）
野球の連絡にスマホが必要となり、買ってもらって嬉しそうに操作していましたが、
なんと８万円もしたそうです。
私はまだ古いガラケイを使っていますが、確か２万円位ではなかったかしら。
子育てにもお金がかかる時代になりました。



息子と孫からのホワイトデーのお返し
さて何でしょう。



美味しそうな御菓子でした。
でも食べすぎないよう、注意しないとね・・・



サイネリアはお嫁さんから
保育園で週に３回パートをしていますが、卒園式にプレゼントされたそうです。



あっ、そうそうイースターケーキも頂きました。
生クリームがたっぷりとのった大きなカップケーキで
一個170グラムもあるのですよ。
夫は今朝も主食代わりに食べていました。　Oh my God

当然ですが、この日(21日）のダイエット記録はお休みとしました。

ダイエット食・3月19日（土）～20日(日）

3月19日（土）



朝食(写真左)合計・312kcal

＊アップルベリーナッツ・180㌍
＊バリスタ・カプチーノ（低脂肪牛乳55ml使用）・20㌍
＊酒粕10g・23㌍　
＊タコ・きゅう・33㌍
(タコ30g　キュウリ20g　プチトマト・25g）
＊夏ミカン139g・56㌍

昼食(写真中央)合計・322kcal

＊衣笠丼・312㌍
(ご飯70g　九条ネギ80g　油揚げ20g　卵1個　出汁つゆ大匙2）
＊もずくスープ・10㌍
衣笠丼はテレビ「秘密のケンミンショー」で紹介されていたので
作り方はちょっと違いますが作ってみました。

おやつ・230kcal
＊レーズンサンド・147㌍
＊ビターチョコ1切れ・27㌍
＊グラノーラ10g・40㌍
＊黒酢ドリンクブルーベリー味・16㌍

夕食(写真右)合計・322kcal

＊豚肉ロール・108㌍
(ボイル豚もも肉72g　ボイルキャベツ45g　辛子醤油)
＊味噌汁・70㌍
(豆腐　キャベツ　ジャガイモ　人参　ワカメ　味噌）
＊サラダ・34㌍
(キュウリ20g　ブロッコリーの軸25g　サラダスティック
65％カットマヨネーズ5g）
＊大豆の煮物・およそ110㌍
(大豆　人参　切り昆布　油揚げ　砂糖、みりん　醤油）

一日の熱量はおよそ1186kcal　
運動はストレッチはお休み
一日の歩数は2705歩でした。

3月20日（日）



朝食(写真左)合計・414.6kcal

＊アップルベリーナッツ45g・160㌍
＊バリスタ・カプチーノ（低脂肪牛乳50ml使用）・19㌍
＊酒粕10g・23㌍　
＊菜の花とミックスビーンズのサラダ・156.6㌍
(菜の花100g　ミックスビーンズ60g　エゴマ油小匙1　ポン酢小匙2）
＊夏ミカン100g・40㌍
＊黒酢ドリンク・ブルーベリー味・16㌍

昼食(写真中央)合計・294kcal

＊うどん・254㌍
(うどん160㌍　白菜84g　九条ネギ(葉）22g　油揚げ20g　出汁・調味料）
＊夏ミカン100g・40㌍

おやつ・99kcal
＊カレー煎餅・80㌍
＊バリスタ・カプチーノ（低脂肪牛乳50ml使用）・19㌍

夕食(写真右)合計・551kcal

＊アップルベリーナッツ40g・143㌍
＊低脂肪(すっきりカルシウム鉄)100ml・37㌍
＊イカの唐揚げ・250㌍
＊マセドニアンサラダ・121㌍
(ジャガイモ88g　人参54g　キュウリ42g　酢小匙1　65％カットマヨネーズ10g）

一日の熱量はおよそ1359kcal　
運動はストレッチとラジオ体操
一日の歩数は4826歩でした。