椿

今日は雛祭り。
雛まつりは女の子の健やかな成長を祈るお節句ですが、
最近は我が子が成長した後、
自分用のお雛様を求める女性が増えているそうです。
インテリアとして考えている方が多いようですが、
雛人形には、わが子の厄や災いを引き受ける役目があります。
余生を惚けることなく、健やかに送るために、
自分用の雛人形を求め、願を託するのも良いことかもしれません。



椿・羽衣



椿・月の輪

どちらの椿も一番花で、私が旅行に出ている間に咲いていました。
今年は外に餌が不足しているのか鳥の被害が多く、
鉢植えの椿でさえ、花びらに染みが出来たり傷んでいます。



酸っぱい夏ミカンまで食べられて・・・
こんなこと初めてです。

ダイエット食・3月2日(水）に続く

ダイエット食・3月2日(水）

朝食の熱量合計は408kcal

アハッ、パンを焦がしてしまいました。
ホットドッグのキャベツは量を減らすため
白ワインビネガー小匙1で蒸しました。

＊ホットドッグ・244㌍
(ロールレーズンパン　ウインナ2本　キャベツ・50g　
白ワインビネガー小匙1　ケチャップ2g）
＊バリスタ・カプチーノ（低脂肪牛乳50ml使用）19㌍
＊酒粕10g・23㌍
＊夏ミカン(ジュースにして)93g・75.3㌍
＊飲むヨーグルト100ml・43㌍
＊ヘルシア・白ブドウ100ml・3.6㌍



昼食の熱量合計は400kcal

煮込みうどんは一度に沢山のお野菜がとれて良いです。

味噌うどん・350㌍
(うどん128g　牡蛎54g　卵1個　キャベツ50g　大根60g　人参30g　ブナシメジ20g　ワカメ
味噌10g　出汁の素小匙1）

おやつの熱量合計は89kcal

＊バリスタ・カプチーノ（低脂肪牛乳50ml使用）19㌍
＊チョコレート他・70㌍



一日中忙しかったので、
お寿司は出来あいのものを買って来ました。

夕食の熱量合計は477kcalくらい

＊お寿司・400㌍位
＊ブロッコリーとサラダ豆のサラダ・77㌍
（ブロッコリ－70g　サラダ豆40g　玉葱ドレッシング小匙1）

一日の熱量はおよそ1374kcal　
ウォーキングは1時間
一日の歩数は15494歩でした。