クリスマスローズ

忍び込みと庭の伊予柑泥棒があったという回覧が回ってきました。
忍び込みは2軒あり、１軒で１万円の被害がでたそうです。
伊予疳は20個盗まれたそうですが、まさか日本人が伊予柑泥棒をするでしょうか。
もぎ取られたのではなく、綺麗にハサミで切られていたそうです。
我が住宅地も建設が始まってから、40年以上たち
老人世帯や空き家が増えました。
忍び込みや泥棒はそこを狙っているのでしょうか。
家人と泥棒が鉢合わせでもしたらと思うとぞっとします。
これからは暖かくなり、庭仕事をしたり、ごみ捨てに出てついお喋り
ということが多くなるかもしれません。
少しの時間でも、玄関や窓の施錠はしっかりとしなければと思いました。



オリエンタリス・シングルイエロー
2013年2月に未開花のポット苗を求め育て始めました。
2014年から咲き始めましたが、タグに書かれていた黄色・スポット
の花ではなく、黄色一色です。
黄色・スポットの花も見てみたいものです。
(2016/02/23撮影）



20年前頃、実家からやってきたクリスマスローズの子供です。
親株は絶えましたが、この子の姉妹が庭のあちこちで咲いています。
(2016/03/01撮影）



コボレダネからのクリスマスローズ
(2016/02/23撮影）



コボレダネからのクリスマスローズ
親株にはない花色や花の形になるのが面白いですね。
(2016/02/23撮影）



鉢植えで5年、庭に下ろして10年たちました。
初めて買ったクリスマスローズです。
(2016/02/28撮影）



沈丁花
香りが春を運んで来てくれます。
(2016/03/01撮影）

ダイエット食・3月1日（火）に続く

ダイエット食・3月1日（火）と経過報告

朝食



昨日のランチは突然のお誘いでしたが、
今日は予定に入っていたので朝食は少なめに頂きました。
熱量合計は238kcal。

＊6枚切りレーズンパン1/2・80㌍　
＊スクランブルドエッグ・卵1個80㌍　油なし　塩コショウ少々
＊ブロッコリー30g・10㌍
＊うるおうグルコサミン・49㌍　
＊バリスタ・カプチーノ（低脂肪牛乳50ml使用）・19㌍

ランチ



ご一緒した友人が糖尿病なので、
ヘルシーなメニューを選びました。
カロリーはわかりません。

夕食



ランチの玄米ご飯の量が多すぎたので
主食を抜きました。熱量合計は292kcal。

＊サラダ・136㌍
(鶏ムネ肉95g　レタス45g　キュウリ30g　玉葱ドレッシング5g）
＊菜の花80gの辛子和え・27㌍
＊酒粕10g・23㌍
＊ヒジキの煮物50g・63㌍
(ヒジキ・大豆・油揚げ・人参・調味料）
＊飲むヨーグルト100ml・43㌍　

ウォーキングはレストランまでの往復1時間。
一日の歩数は10724歩でした。

ダイエットを始めて6週間が経過しました。
体重は最初の1週間で1.1㎏減り、
2週間で1.8㎏(週間では－0.7㎏）
3週間で2.5㎏(週間では－0.7㎏）
4週間で3.5㎏(週間では－1.0㎏）
5週間で3.9㎏(週間では－0.4㎏）
そして6週間たった現在、
体重は4.9g(週間では－1㎏）の減量となりました。