hiroの花便り

我が家に咲く花や日々の暮らしを綴っていきたいと思います

水仙・アイスキングとアイスフォーリス

2016-03-07 | 花・ガーデニング

西洋水仙が咲き始めました。



アイスキング
2008年10月に5球、鉢に植えたのが始まりです。
開花して丸8年、他の水仙は次々と咲かなくなりましたが、よく咲いてくれます。
今年はちょっと花数が減って、蕾を含めると9輪の花が楽しめそうです。
(2016/03/04撮影)



大型のカップが八重の水仙ですが、
時には下↓のアイスフォーリスのようなお花が咲くことがあります。
(今年はまだ見当たりません)
(2016/03/04撮影)



アイスフォーリス
ネットで調べたところ、
アイスキングは一重のアイスフォーリスの突然変異(芽状変異)から
生まれた八重咲き品種なのだそうです。
と言うことはこちらが親 祖先ですね。
(2016/03/04撮影)



すっきりした美しい花です。
(2016/03/05撮影)



庭でも咲き始めました。
(2016/03/06撮影)



テータテート
一番花です。
これから小さな可愛い花を沢山咲かせます。
(2016/03/04撮影)



ラインベルト・アーリーセンセーション
昨年の1月末、芽出し球根株を2球求め、春には各々1輪づつ咲きました。
今年は3輪の花が期待できそうです。
(2016/03/04撮影)



ごくスタンダードな早咲きラッパ水仙です。
(2016/03/01撮影)



プランターのハナニラは花数が増えてきました。
何年も植えっぱなしですが、丈夫で手のかからない植物です。
(2016/03/04撮影)



オキザリス・コモサピンク
小さく、かよわげな葉をしていますが、意外と丈夫です。
左が元の鉢で、右は何年か前、植替えをした際、
あまった球根を植えておいたものです。
(2016/03/04撮影)

ダイエット食・3月5日(土)~6日(日)に続く

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ダイエット食・3月5日(土)~6日(日)

2016-03-07 | ダイエット
3月5日(土)



朝食(写真左)・413kcal

*ロールレーズンパン・115㌍
*バリスタ・カプチーノ(低脂肪牛乳50ml使用)・19㌍
*野菜のスープ煮卵とじ・141㌍
(卵1個 キャベツ120g 玉葱40g ニンジン45g 鶏ガラスープ小匙1)
*飲むヨーグルト100ml・43㌍
*夏ミカン117g(絞って)・94.77㌍

昼食(写真中央)410kcal

*インスタントラーメン・410㌍(459.99㌍)
(鶏ムネ肉85g ネギ55g 白菜45g ラーメン 汁)
*トクホのウーロン茶200ml

ダイエットを始めてからラーメンを食べるのは初めて。
美味しかったです。
汁は飲まなかったので、汁のカロリーを69㌍から49.99㌍マイナス。

おやつ(チョコレート えびせん お茶)・96㌍

夕食(写真右)・303kcal

*ご飯50g・81㌍
*モズク納豆・119㌍(納豆45g 黒酢モズク1パック)
*スモークサーモン30g・48.3㌍
*野菜のオイスター炒め・54.3㌍
(シメジ20g 菜の花30g 玉葱43g オイスターソース小匙1 サラダ油小匙1/2)
*トクホのウーロン茶200ml

一日の熱量はおよそ1222kcal 
ウォーキング80分。
一日の歩数は10931歩でした。


3月5日(日)



朝食(写真左)・330cal

*6枚切りレーズンパン1/2・80㌍
*バリスタ・カプチーノ(低脂肪牛乳50ml使用)・19㌍
*ブロッコリーサラダ(ブロッコリー50g 玉葱ドレッシング小匙1)・27㌍
*酒粕10g・23㌍
*ヨーグルト・102㌍
(無脂肪ヨーグルト100g フルーツグラノーラ10g キナ粉5g)
*夏ミカン98g(ジュースにして)・79㌍

昼食(写真中央)336kcal

*うどん・336㌍」
(うどん118g 卵1個 鶏ムネ肉45g 白菜100g ネギ34g 菜の花50g 調味料)

おやつ(大福 お茶)・200㌍

夕食(写真左)310・kcal


*ご飯70g・117.6㌍
*具だくさん春雨スープ・76.4㌍
(春雨乾燥10g キャベツ60g 人参30 玉葱40g 鶏ガラスープ小匙1)
*タラのレンジ蒸し・68㌍
(タラ60g ブロッコリー25g 低脂肪牛乳50ml)
*ピーマンと豆腐の和えもの・48㌍
(豆腐70g 赤、緑ピーマン30g ネギ10g 生姜・伊賀漬け少々)
*トクホのウーロン茶200ml

一日の熱量はおよそ1176kcal 
ウォーキング・運動とも無し。
一日の歩数は3850歩でした。
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