最近は天候不順で外を歩くことをためらってしまう。
近い用事でもつい車を使います。 濡れるのは嫌だし。
炎天下や天気がイマイチな日は外に出ない方がいい。
今日の午後、短時間の仕事をzoomでやります。
時間は短くても準備が要るので結構忙しい。 こういう日は午前中に全て終わらせる。
家事を済ませたら簡単エクササイズを始めます。YouTubeを観ながら。
たった15分、されど15分の効果はすごいと思う。汗をかくし運動した感がある。
昔は10年間もジムに通っていた。 今では別人みたいにスリム？だった。
途中から夫も入会し夫婦でエアロビクスをやったものだ。今思うと恥ずかしい。
なんで止めたのか？ 夫婦とも忙しくなり通えないストレスが出てきた。
会費が勿体ないと思ったし。
あれから何年経つかな。 夫は元から痩せているのに手術でガリ痩せに。
少し戻ってきて見られる体型になりましたが。
一方私は夫に贅肉を分配したいくらいぽっちゃりに。
もう脂肪燃焼するには厳しいお年頃になりました。
でもかかりつけ医に秋までに2キロ減らすように言われなんとかせんといかんと思った。
2キロなんて簡単に行ってくれるわ～ 200ｇならできるけど。
二階にはエアロバイクがある。 毎日はできません！
そこでもっと簡単に出来る方法はないか？と考えた。おうちでエクササイズだ！
これは以前から（コロナ禍はもっと）流行しました。ヨガは人気です。
今年は猛暑なので家で出来ることを続けるしかない。
今朝も15分頑張りました。やればどうってことない。身体を動かすのは気持ちいい。
思うに必要なことは＜強い意志＞なのです。 必死感が大事だな。
家系的に心臓病、脳疾患の不安あり。 食事と運動しかない。
朝食はアイスコーヒーから手作りの赤紫蘇ジュースに代えた。
あとは茹で卵とヨーグルト。パンは夫のみ。私はジャムをちょびっと舐めるだけ。
間食はなるべく避け夕飯で野菜をとっている。マイ梅干しは必ず食べます。
食事もエクササイズも継続していこう。
