保健指導を！

「セツブンソウ：練馬牧野植物園」

「緑ガク梅：練馬牧野植物園」

「緑ガク梅：下保谷天神社」

町の保健指導を受けてきました。
お部屋に入りますといきなり
『おなか周りを測ってください。』でした。
恥かしかったのですが1人で計り報告しました。
そばにある1キロの脂肪の塊の模型はずっしりと重たかったです。
保健婦さんと表に添って私の生活習慣をチェックしました。

『おなか周りが１センチ減ると体重が1キロ減る。』と言うお話は
具体的で３ヶ月間で2キログラムの減量に取組むことになりました。
やっぱり「アルコールはほどほどに。」
やっぱり「運動量をもっと多く。」
やっぱり「塩分を控えめに。」

１０日経ちました。
おなか周りを計る新しい習慣ができました。