少しずつ・・・！

夕べは地面が割れてしまうのでは、と思うような雷鳴でした。
トレーニング室でも稲妻が光り、その度に反応しつつ
自転車エルゴメータを２５分間やり遂げました。
それから整理体操を一通り終え、独自のメニューと、
ゴロンと寝て両足を上げたり下げたりしていましたら
顔馴染みのインストラクターがそばに駆け寄って来てくれました。
△『□さん！腰を痛めますよ。』
□『お腹のぽっこりをなんとかしたくて。』
△『お尻の下に手を入れて、ひざは曲げてした方が
　　負荷が少ないですよ。』
□『こう？』
△『そう。足が上に行った時にお尻をちょっと
　　上げると効果的ですよ！』
□『こう？』
△『そう、そうです。』
□『ありがとう、今日は３回だけするね。』
お腹がすっきりする日をイメージして
また明るくトレーニングに通えそうです。

近所で見つけた「ゼフィランサス」です。
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