神奈川：三浦アルプスを歩く

神奈川：三浦アルプスを歩く

2017年12月22日（金）

脚の具合が万全ではないが、歩いて筋肉を取り戻そう。
それが回復への近道だと思って5時間コースに挑戦する。

結果オーライ！
帰途、逗子駅で買い求めた「ウナギかば焼き」。
次回の歩きに備えて栄養を摂ると、サイフに納得
させる⁇

三浦アルプスは標高100ｍ～200ｍのコブが連続し、
脚の鍛錬にはもってこいだ。
地形図も見ないで、付いて歩くだけではコースや分岐も
分かる筈がない・・・年齢に甘える自分がいる。

【往路】
　東急・渋谷～京急・横浜～新逗子

【帰路】
　京急・田浦～JR逗子～品川～東急・横浜～渋谷

【行程】
　新逗子駅10：00～桜山地区～川久保～阿部倉山11：04
　～下二子山11：41～上二子山（昼食）12：00～12：40
　～北尾根～馬頭観音～東尾根～白赤稲荷分岐13：37
　～港ｹ丘地区～京急田浦駅15：00　

【行動時間】　5時間25分　9.3キロ


最初のピーク：阿部倉山161ｍ

二子山（下ノ山）

二子山（上ノ山）207.8ｍ

二子山（上ノ山）展望台からの景色（説明）

　横浜方面

　みなとみらい 　　
　スカイツりー

　八景島

白赤稲荷分岐・標識（本日、初めて標識を見る）



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手抜き料理メモ第19弾

　人間、為せば成るものだ。
何とか、食卓に夕食を並べるまでになった。
献立は、頭脳を使わず、クックパッドで検索して決める。
手先を使って切り刻む。
南瓜を切る時は、古い包丁に持ち替える。
刃こぼれした苦い経験があるので・・

料理するのが楽しいという領域に達したら、しめたものだが・・

2017年9月28日（木）
牛ステーキ、ニラ卵とじ、南瓜サラダ、厚揚げ・生椎茸の煮物

2017年9月26日（火）
人参・白滝の炒り煮、サツマイモ旨煮

2017年9月25日（月）
冷伴茄子、キッシュ、豚甘煮

2017年9月21日（木）
ピーマン・豆のチーズボート、大根・人参の煮物

2017年9月13日（水）
キャベツヨーグルト和え、リンゴ・サツマイモ・クルミのサラダ、ミニステーキ、赤飯

2017年9月12日（火）
長芋フライパン焼き、肉・葱すき焼き、ピーマンおかか和え


2017年9月07日（木）
茄子・ピーマン味噌煮、カボチャ・小豆いとこ煮、小松菜お浸し、ハンバーグキャベツ巻き


2017年8月1日（火）
きゅうり・卵焼き甘酢、大根・人参・ブリあら煮、赤飯


2017年7月31日（月）
肉・南瓜重ね蒸し、アボガド・トマトサラダ、じゃが芋ガレット


2017年7月20日（木）
ハッシュドビーフ、ステーキ、パブリカ・椎茸グリル焼き

2017年7月18日（火）
南瓜・肉じゃが、パブリカ・トマト煮込み、小松菜お浸し、厚揚げ煮物


2017年7月3日（月）
アボガド・クルミ焼き、白豆甘煮、枝豆、牛旨煮



2017年6月29日（木）
人参・うす揚げ・糸こんにゃくの煮物、葱焼き、よもぎ麩バター焼き


2017年6月27日（火）
パブリカと油揚げの煮物、おたふく豆と南瓜のうま煮、牛肉炒めレタスのせ


2017年6月26日（月）
ポテトサラダ、きゅうり甘酢サラダ、レタス巻きハンバーグ


2017年6月22日（木）
小松菜スクランブルエッグ、鶏肉・里芋の炊き合わせ


2017年6月20日（火）
大根シリシリ、人参シリシリ、伊達巻


2017年6月19日（月）
鶏シチュー、厚揚げ・サツマイモ煮、根菜旨煮


2017年6月15日（木）
アボガドグリル、赤飯、レタス・肉炒め、大根・ウインナ煮込み


2017年6月13日（火）
厚揚げ煮物、サイコロステーキ、ニラチジミ、トマト


2017年6月12日（月）
ロールレタス、牛蒡・サンマ煮、パイ焼き


2017年6月08日（木）
鶏肉の新生姜煮、白滝・人参の炒り煮、焼き豚・セロリ炒め煮


2017年5月30日（火）
大根・ブリあら煮、なすび炒め、鶏モモ旨煮

2017年5月29日（月）
ビーフシチュー、練り物・白滝煮物、南瓜旨煮

2017年5月25日（木）
牛蒡・茄子の味噌炒め、ステーキ、白滝・人参の炒り煮

2017年5月23日（火）
きゃべつ・玉葱煮込み、ブリ照り焼き、

2017年5月22日（月）
ステーキ、根菜煮物、


2017年5月16日（火）
アボガド・トマトのサラダ、ピ－マンの豚肉巻き焼き、油揚げ・シメジの煮びたし、わかめ佃煮風
　

2017年5月15日（月）
ビーフシチュ-、スパニッシュオムレツ


2017年5月11日（木）
ウナギかば焼き、かぼちゃ・小豆いとこ煮、きゃべつ・厚揚げ煮物


2017年4月26日（火）
お好み焼、豚肉ソテー、ハム・人参ソテー


2017年4月3日（月）
厚揚げ・南瓜・玉葱のごった煮、サイコロステーキ、ブリ照り焼き、エンドウ豆


2017年3月30日（木）
リンゴとさつま芋の重ね煮、きのこキンピラ、伊達巻


2017年3月27日（月）
肉詰めピーマン、長ネギと厚揚げ煮物、ほうれん草のゴマ和え



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神奈川：逗子葉山・仙元山を歩く

神奈川：逗子葉山・仙元山を歩く

2017年12月11日（月）はれ

山歩きから遠のいているため、足の筋肉が衰えた。
その為だろうか、膝関節症と診断される。

軽い歩きから再開しなくては…と一念発起。
何という失態‼、必需品のストックを
持ってこなかった。
お2人からお借り出来て、事なきを得た次第…
汗顔の至り。
おかげさまで、翌日、痛みが出ずに済みました。

歩くのが精一杯で、写真を撮る余裕がなかった。

帰り道、駅前で新鮮な魚を買って帰る。
曰くチリメンジャコ・鰻もある。



　【往路】　東急・渋谷8：29～横浜8：58-JR　9：10
　　　～逗子9：40～バス停・風見橋10：00

　【帰路】　京急・新逗子～品川～渋谷

　【歩行】　風見橋10：22～仙元山11：01～
　　　長柄・お社（昼食）12：19－12：49～
　　　JR・逗子13：53

　【歩行距離】5.6キロ

　【歩行時間】3時間18分

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