こんにちは。
ダンワールド広報です。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
冷え性の話、その2。
さて、脳科学からいうと、疲れと冷えには関係があります。
ストレスによって緊張状態が続くと、血管が収縮して血流が悪くなります。
また、疲れによって自律神経の機能が低下すると、カラダが温まりにくくなります。自律神経は体温調整の機能をもっているため、これが正常に働かなくなるためです。
冷え性の対策として、ストレスをなくし、カラダを温める食べ物を摂るのが理想的。
とはいえ、ストレスのない人はいません。
職場や家庭での人間関係、あるいは社会のさまざまなニュースなど、ストレスフリーになるのは、至難の業。
そこで、必要なのは、
自分なりのストレス解消法をもつことです。
いちばん簡単な方法は、目を閉じること。
人間の情報は7割以上が目から入ってきます。しばし、情報を遮断して自分のからだを感じましょう。
こりや痛みを感じる部分があれば、軽く叩いてみるといいでしょう。
目から情報が減ると、まず、脳がリラックスします。
1分間。目を閉じて、軽くからだをふれば、さらにリラックス。
脳波振動のはじまりです。
冷えや疲れを感じるときには、試してみてください。
では。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_face.gif)
ダンワールド広報です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
冷え性の話、その2。
さて、脳科学からいうと、疲れと冷えには関係があります。
ストレスによって緊張状態が続くと、血管が収縮して血流が悪くなります。
また、疲れによって自律神経の機能が低下すると、カラダが温まりにくくなります。自律神経は体温調整の機能をもっているため、これが正常に働かなくなるためです。
冷え性の対策として、ストレスをなくし、カラダを温める食べ物を摂るのが理想的。
とはいえ、ストレスのない人はいません。
職場や家庭での人間関係、あるいは社会のさまざまなニュースなど、ストレスフリーになるのは、至難の業。
そこで、必要なのは、
自分なりのストレス解消法をもつことです。
いちばん簡単な方法は、目を閉じること。
人間の情報は7割以上が目から入ってきます。しばし、情報を遮断して自分のからだを感じましょう。
こりや痛みを感じる部分があれば、軽く叩いてみるといいでしょう。
目から情報が減ると、まず、脳がリラックスします。
1分間。目を閉じて、軽くからだをふれば、さらにリラックス。
脳波振動のはじまりです。
冷えや疲れを感じるときには、試してみてください。
では。
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