名古屋も緊急事態宣言が発令されましたが、皆さんは元気でお過ごしでしょうか
さて、見えない感染力に悩まされて、自律神経が疲労して筋肉の緊張から筋肉が硬結している方が多い様です。まずい傾向です。
こんな時に誘発する急性腰痛症（※ぎっくり腰）や坐骨神経痛（※梨状筋症候群萎縮）など動かない時間での座位時間が多くなるなどが原因で
慢性筋拘縮となり、症状として出ている様です。
外出する事も難しいでしょうが、身体を動かす事が出来ないと血流が滞り、筋肉の弾性や関節へのリモデリングの循環が悪くなり、
股関節症の方へはより軟骨や骨への悪影響となりえますので、十分注意が必要となります。
前回も温めをブログでは書きましたが、自身で身体を動かすことが大切です。
寒い時ではありますが、身体を動かして筋温を上げて血流を促す事は毎日の生活で必要であるので、コロナ禍ではありますが、行動をして下さい。
人混みを避けた自宅周辺等などそれぞれの環境下の中で場所を考えて、身体を動かして下さい。
自粛も自衛も大事ですが、身体を動かしての体調管理はこの時期は大事です。
では、こんな時こそ考えての行動を大切にして、痛みを抱えない様にケアして。
私も愛犬と人のいない海岸を動いてます。
落ち着いた日常が来る日まで、皆さん元気で頑張りましょう。
