暑い夏がお出ましですが、皆さんは如何お過ごしでしょうか
今週、大阪出張から帰社した日から、愛知県も県独自の緊急事態宣言を発令されました。
私の施術所がある栄もアルコールを扱う店などへの要請が出ています。人の往来も激減してますね。
しかし、明るいニュースは愛知県もあります。
将棋の藤井棋聖が2冠目を王手となり、最年少での達成となるか
が話題です。号外も勝利すれば名古屋は出るでしょう。コロナ影響で沈んでいる時に若い刺激はいいですね
これまで、将棋に興味ない女性方々へも火付けとなっているようです。これまた暑い夏になりそうな愛知です。
この暑さに加えて、コロナで外出を控えているのでは皆さんありませんか自宅では皆さんどの様に過ごしているのでしょうか
●座ってテレビを１日観ている
●座って本を１日読んでいる。
●座って携帯電話を使って１日過ごしている。
などなどの様な日々の日常生活ではないでしょうか
上記の条件を意識して変えては如何でしょう。
●立ってテレビを観る時間を取り入れる。
●立って本を読む様にする事を取り入れる。
●立って携帯電話を取り扱う様にする。
この所、施術に来られる方の大半は足のむくみ、筋肉の硬結があり、血流が悪くなっている方々がです。
コロナで来られてない方はもっと筋肉の硬さと痛みも出ているのではないかと私も顔を浮かべながらどうかなぁ
とこの頃です。それと、皆さんに多いのがエアコンでの冷えもあり、シャワーだけで湯舟に入らず、温めない方も多いので、是非身体を湯舟に沈んで温める事は
自律神経の緊張もリラックスできる効果、血流を良くし、発汗により熱を体内から代謝させて、水分補給し血液成分をきれいに出来る事でしょう。
私も立つ時間を多くする様に意識しています。
自粛で自宅でも出来る事を見つけてみては如何でしょうか
毎朝、私も愛犬と２㎞程朝早く空気が澄んでいる時間に行うのが名古屋にいるときのルーティンです。
是非、皆さんも身体を動かす毎日を探して下さい。
風呂も湯に浸かってね。
