今週は全国的に冷えている日本列島です。東京も雪の影響で大変な様子をニュースで見ましたが、名古屋も一週間前の先週水曜日夕方から雪も降り出し、１０００件程の自動車事故が各地であった
様でした。
死者も出ているので、雪道の装備をしていない自動車は運転しないで欲しいですね。迷惑です。
まだ、全国的に低気温が続くようなので、温かくして管理しましょう。
この所、寒さから状態を崩す方が、多い様です。身体は冷えに対してはかなり影響するのです。身体の緊張も出て、筋肉を硬く硬直させている事が、多々出て来ます。
私も朝の愛犬の散歩で４０００歩程を３０分程掛けて歩きますが、自宅に帰ると汗を掻いているので、風呂に入ります。
手と足は湯船に浸かると冷たくジンジンと感じ、血流が流れて行くのを感じます。
筋肉の線維が太い筋肉は血流量は多いのですが、末端の手・足は筋肉線維が細く血液が行き届かないのですね。
雪やアイスバーンの歩道は滑りやすい状況があり、股関節症のAさんも片杖で出勤して、その３日後に腰が痛み出し、
週末に痛みが出たので、日曜日は安静にして養生して月曜は何とか出勤して、夕方は私の所に来られて状態は上体を前に屈めなく、
臀部から腰部に痛みが出ていました。
しかし、Aさんのこれまでの経過を伺うと通勤時の歩行でかなり転ばない様に足に力を入れて歩いていた様です。
それが影響して筋肉が疲労して筋硬結からの筋肉痛でありました。
その日にボールか楽股で臀部周囲からほぐしておけば良かった様ですが、この所ほぐしの自己管理が疎かになっていた様です。
この寒い日が続いている毎日なので、温めるのももちろんですが、自身の筋肉をほぐして状態をクリアにして置く事で、
動いて体中に血流を促して代謝させることも大切になりますので、寒さを乗り切る筋肉に自己管理で是非育成して下さい。
自分自身のそこは「自覚」を感じて下さい。
と言う私も自覚をモットーに自身を管理して、今年をあと１１ヶ月乗り切るつもりです。
今年も２つの祈願祭も行い、心身ともに引き締めて行きますので、皆さん宜しくお願いします。
熊野神社での樽奉納祈願祭。
◎大阪での新規予約・受付を今年から始めましたので、HP出勤予定のお問い合わせから申し込みお待ちしております。
どうぞ宜しくお願いします。
