名古屋も大晦日から雪が降ったり、雨模様になったりと寒〜い毎日となりそう。日本海側や山間部では凄い積雪の様子で大変でしょうが、まだまだ名古屋の私たちはそれに比べて大した雪ではないのでしょうね。
さて、私も今月最後の広島出張で出掛けました。
今月に入り、寒波到来し、日本海側では一晩で１メーター以上の雪が降ったところもあり、名古屋では雪も舞ったが大した事無い朝を迎えて仕事に出勤しました。
しかし、寒さは身体には応えています。
股関節症の方々には痛みを誘発する要因になる事は間違い無いです。何とかして痛みの緩和をしてもらう様には考えますね。
●ホカロン等の使用
●身体を動かす事での体温調節
●筋肉の弾性をほぐして血流を良くする
いろいろある対処法ではまだ思案する事が必要ですが、今はこのコロナ影響で外出する事も控えている方が多く、部屋で座っている時間が筋硬結での萎縮に
なる事で痛みや浮腫へと影響してしますのです。
寒い時ではありますが、身体を動かす事は大事なのです。
本日来られた患者の方もご主人が定年し、自宅でほとんどテレビを見ている毎日で、健常なご主人は動く事が億劫となっており、
逆に奥様は股関節症で一日仕事して帰宅すると疲労と筋痛が出て、何もしたく無い様ではあるが、食事の準備をしたりせねばと動いて
ひと段落してほぐしやストレッチをする事でリラックスし身体を休める習慣であるので、以前よりは股関節痛も軽減している様です。
それも身体を動かしてからケアしていることが良い状態を保っていると思います。
それに比べて動かない時間の多い方は身体に退化と代謝を妨げていることでしょう。
痛くて動けないことと、動かなくて痛いのでは状態は異なってきます。
そこで是非松本深圧院の田山先生のYou Tube動画を参考にして、実施していく事をお勧めします。
●You Tubeから松本新圧院を検索して、登録して頂くと幸いです。
では、年末年始はスティホームでの身体を鈍らせない行動を行いましょう。私も行います。愛犬と坂道ダッシュ５本を毎朝休暇中・・・
広島出張で毎回お世話になっている賀茂泉酒造で正月用のお神酒は準備出来たので、明日からお休みとなるので、美味しく頂きます。
２０２１年を良い年になりますよう、初日の出に皆さんの願いを・・・
