書いて、読んで、イメージする

目標を立てても
行動が実施されなければ
意味がありません。

それにはモチベーションが必要です。

そのモチベーションを維持する方法が
書いて、読んで、イメージすることです。

１　実現させたい目標数値を入れて「今週の行動」欄に目標を書き込む
２　達成期限を大きく書き込む

まずは､
具体的な目標設定から始めます｡
目標数値と達成期限などを記入します｡
人から与えられた目標ではなく､
自分をしっかり見つめ直して､
自分の目標数値を設定してみます｡

次に､
用紙の一番上に書かれている
「私は何としても(達成期限)までに(目標)を実現する」というメッセｰジを､
朝起きたとき､
寝る前､
すきま時間などに読み上げてみます｡
可能なら声を出し､
それを耳で聞きとることが大切です｡

最後に､
達成目標を繰り返し心に強く念じながら
イメージトレーニングを行います｡

自らの手で書き､
読み上げ､
そして具体的なイメージを描ことです。

こうした一連の作業を繰り返すことで､
目標に対する意識がとても高まります｡
また､達成期限までに何とかするという意識が､
ハイレベル集中力を生み出します｡

目標設定用紙
○私は何としても　　年　月　日までに　　　を実現する。

今週の行動
１　　　　　　　　　　　達成度　　％
２　　　　　　　　　　　達成度　　％
３　　　　　　　　　　　達成度　　％
４　　　　　　　　　　　達成度　　％
５　　　　　　　　　　　達成度　　％
今週の採点　　　　　　　　　　　　点