この間からのダイエットでこのままでは拒食症の心配もし、食生活の見直しをしたら600g太ってしまいました。
たんぱく質も足りていないと自覚し、厚揚げや油揚げや卵や肉類もきちんと食べるようにしました。
ところがうっかりあられなどをポリポリ食べてました。
足りないカリウムはキュウリで補いました。
相変わらずご飯の量は少ないのですが、残さずきちんと食べています。
積極的に野菜も摂取し、具だくさんの味噌汁も飲んでいます。
1日小さな小袋のあられを一袋食べていたのが原因でしょうか？
尿酸値も7.1なのでアルコールは飲まなくなり、プリン体の多い食品も減らしています。
髪の毛が伸びる。
爪が丈夫になる。
今更出来てしまったシミやしわはあきらめます。
健康的な身体になって今年の健康診断はほめられたいんです。
なかなか難しいですね。