少しやせました

見た目ではわかりませんが、このところの粗食で少しやせました。

かかりつけ医からは毎回太りすぎを指摘され、これでは良くないなと…。

不味いものを食べる。

粗食にする。

カロリーの低いものを食べる。

少量にする。

これらを実行したら少しやせました。

脂身の多い肉は控える。

野菜を上手に取り入れる。

野菜は具だくさんの味噌汁を1日１回作って飲むことにしました。

刺身こんにゃくやキノコなどを上手に取り入れるようにしました。

ご飯などの炭水化物の量を減らしました。

満腹や満足感を得るためには低カロリーの食品を上手に取り入れることですね。

尿酸値が薬を飲んではいませんが7.1です。

プリン体の多い食品をひかえるようにしました。

非常食用に缶詰めなども常備しているので上手に使って健康的な身体にしたいですね。

骨もスカスカにならないように上手にカルシュウムも摂取したいですね。

安定剤を飲んだらうっかり爆睡

怖い夢を見たので安定剤を飲みました。

お昼を食べたらうっかり爆睡してしまいました。

気がつけば夕方です。

あわてて夕食の支度をしました。

情けない有り様です。

怖い夢を見た！

夕べはなかなか寝付けづ、寝たのが明方だった。

寝不足も手伝って朝起きて朝食を食べて食べたものの片づけをして、洗濯をして干してゴミを出しに行ったら突然の睡魔に襲われた。

めちゃくちゃ眠いので横になる。

30分のつもりが１時間近く寝てしまう。

怖い夢を見た。

夫婦でみんなに無視される夢だった。

起きてあまりの怖さに処方されている軽い安定剤を飲んだ。

その後主人とコープにお使いに行った。

遠くまでお使いも足が無いので徒歩でも行けるコープです。

うっかり冷蔵庫に卵がたくさんあることを忘れて買う。

自宅に帰ってきて買ってきたいなり寿司とかんぴょう巻でお昼を済ませる。

まったくやれやれです。

今夜はインスタで見つけたきじま先生のレシピを作ります。

きじま先生はおばあさまやお母様の時代から３分クッキングで見て知っている先生です。

インスタでは簡単に出来る美味しいものを載せています。

親子丼にキムチとチーズをプラスしたメニューです。