食生活の見直しをしました。
メインはポークチャップです。
茄子の煮浸し、ピーマン入りのきんぴらごぼう、レタス、具だくさんの味噌汁にご飯です。
髪の毛が伸びないことや爪が脆くなるのはたんぱく質が不足だと思われます。
ポークチャップは無理して完食しました。味噌汁とご飯も完食しました。
茄子の煮浸しは味見をしただけ！
ピーマン入りのきんぴらごぼうも味見をしただけ！
レタスは食べられませんでした。
主人も同じです。
これだけ食べてお腹いっぱいです。
カルシウムがあれば完璧ですね。
お昼は買ってきた握り寿司5貫と残っていたレーズン入りのバターロール一つでした。
何とか無理して食べなくちゃと！
髪の毛も伸びてふさふさになればいいですね。
以前はすぐ伸びるふさふさな髪の毛でした。
いきなりダイエットを始めたら髪の毛も薄くなり伸びていません。
おまけにたんぱく質の中の何かの物質が足りないのか？爪も薄くなりぼろぼろです。
きちんとしっかり食べて痩せると言うことは難しいですね。
ほぼ間食もやめたので、ここ何日も最低限のカロリーだったと思われます。
拒食症が怖いのでなるべく食べることにしました。
過食症も怖いですね。
摂食障害にならないように気を付けますね。