ふだん腹圧を意識していますか？ goo.gl/UCiLsw
— イルチブレインヨガ国立 (@brainyogatachi) 2017年7月9日 - 10:45
こんにちは。暑い日々が続いています。体調はいかがですか？おなかは冷やさないように！！
腹圧アップ
腹圧を意識していますか？
腹圧とは、文字どおり、お腹の圧力という意味です。この腹圧の働き具合というのは、健康の考えるうえで、大切なポイントの一つになるといいます。
私たちのお腹には、骨格がありません。人間の各部位は骨格によって支えられていますが、お腹にはないのです。
お腹の中には、いろいろな内臓が詰まっていますが、骨格がないため、
本来であればペチャンコにつぶれてしまうはずです。
しかし、そうならないのは、腹圧のおかげです。腹圧が働くことで、「腹膜」という袋が膨らみ、その中にある内臓がつぶれずに済んでいるのです。
腹圧が弱くなると、お腹の袋も縮んでしまい内臓も圧迫されてしまいます。
さらに、血管や神経も圧迫されるので、血流や代謝も悪くなります。
また、腹圧は腰痛とも関係しています。腹圧が不十分だと、内臓が前に出ようとする力が強まり、
腰に負担がかかるからです。
腰痛になりやすい人は、腰痛になったことがない人に比べて、腹圧が40％も弱いというデータもあるそうです
さらに、腹圧が弱いと下腹ポッコリの原因にもなり、美容やダイエットの面からも良くありません。
では、どうすれば、腹圧を強くすることができるのでしょうか？
それには、腹圧を「意識」することがカギになります。
腹圧をもたらすのは、お腹の内側にあるインナーマッスルという筋肉です。
このインナーマッスルは、激しい腹筋トレーニングなどをしなくても、
ふだんからしっかりと意識をすることで、自然に強化できるとされます。
へそヒーリングは、お腹のインナーマッスルに対する意識を目覚めさせるのに役立つ健康法です。
お腹の中心に位置するおへそを刺激することで、お腹にエネルギーを集め、腹圧をしっかりと働かせる習慣をつけることができます。
"お問い合わせ、ご予約はお気軽に" お待ちしています！
7月市民健康講座
内容：おへその話、簡単な体操、へそヒーリングの方法、呼吸瞑想
腸と脳には密接な関係（最近話題になっているのでご存知の方も多いと思います）があって、
腸内細菌の種類によって分泌されるホルモンも変わり、
感情や性格まで変わるそうです。
さすが第2の脳！
そんな大事な腸の健康のために、へそヒーリングはとってもおすすめです！
誰でも簡単で、習ったその日からすぐできます！
へそヒーリングで "夏の腸を元気にしよう”
また、エアコンが効きすぎている部屋で長時間じっとしていることで、自律神経のバランスが乱れることも多く、
これも腸内フローラの状態が悪くなる原因になります。
腸内環境の悪化は、体内に毒素が滞留することにつながります。
腸に老廃物が増えると代謝がダウンし、免疫力が低下。さまざまな不調を抱えやすくなります。
集中力が落ちて、仕事にも影響が出かねません。
夏を通して元気な腸を保つには、日ごろの生活習慣や食生活に気をつけるとともに、
しっかりと体のセルフケアやメンテナンスを行いましょう。
へそヒーリングで暑さに伴うストレスで低下した自然治癒力を呼び覚まし、強くしていきましょう！
腸内環境をきれいに整え、体も心も元気に！!
日時：7/7日(金）、１２日(水）、２６(水）
いずれも １０：００～１１：３０
場所：イルチブレインヨガ国立教室
参加費：５００円
その他：動きやすい服装 （更衣室あります）
駐輪場有り
ご予約、お問い合わせ：042-505-6682
お気軽にご参加ください。
ILCHIブレインヨガ 国立教室 へようこそ!!
＊3
月の健康講座＊
健康の自給自足
『簡単セルフヒーリング講座』
参加費：1,000円
3/9（土） 14：00～
3/13（水）10:30～
3/23(土) 14：00～
イルチブレインヨガ 国立教室
TEL 042-505-6682
東京都国立市中1-18-25 2Ｆ
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