こんにちは。10月が終わろうとしています！
街はハローウィン一色ですね。
またまた、瞑想のおすすめ！です。生活の中に瞑想を取り入れたい！と思っている方も多いのではないでしょうか？
私も一日の始まりは瞑想です。
瞑想は難しくない！
瞑想するときに集中できない人もコレがわかれば簡単にできます。
瞑想は心でしますが、心だけあればいいのではなく体が必要です。
それで意識が体の外に出ていかないよう内部に意識を集中させます。
しかし私たちは普通、意識はあまり感じられず、感情や心配などはよく感じます。
意識を感じるには、体と心をつなぐものが必要です。 それが「エネルギー」です。
体と心をつなぐエネルギーを感じられるようになると、集中力が高まり、瞑想状態に早く入れるようになります。
#瞑想 #集中力 #意識
一指 李承憲
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