一人飯

授業の後にコナミへ。

プールは割と混んでいた。なかなか空かないので暫くジャグジーで待つ。

結局空かないので仙人泳。


UP 50m×4

仙人泳 800m

Drill SwitchBack＋Ｃ　５０m×６

松井さんと大西さんがいらっしゃったので中断して一緒にインターバル

ＵＰ　　１００ｍ

Ｓ　　１００ｍ×４　１分４０秒サークル


マスターズコース　２３００ｍ

合計　　４１００ｍ


マスターズは５０ｍ×４→１００ｍ×２→２００ｍ×１のステップアップのコンビネーションを３セット。
ただサークルは緩め。５０ｍ１分ペースでいいかとスタート。

５０ｍ／１分サークルなので当然ダメージは無い。ただ、大西さんが速い！
１００ｍも１７秒程度。２００ｍも３５秒程度。大西さんに追われている。

凄いなぁ。５年後・・・。こんな風に泳げているのだろうか？今の急激な衰えから考えるととても無理そうだ。

ラストセット最後の２００ｍは全力！全力で24秒？ 24・・・。こんな緩いサークルなのに・・・。
今はこれが全力。残念だ。

今日もみのりは50歳なのに女子会？(笑)なので先週と同じお店で一人の夕食。

しかし今日の食事は失敗だった・・・。隣の保育士女子会が良くない。

ここに来るのも最後か・・・。