コンバット

授業の前にコナミへ

予定より早めに到着したので1.5 km程のラン

そして久しぶりのボディバランス。腹筋に効くっ!

からの・・・初めての「コンバット」
格闘技の動きを取り入れたスタジオレッスン。何となく小っ恥ずかしいので敬遠していたが勇気を出して入ってみた。

クボさんも参加されていた。普通の男性よりいいパンチを打っていた。（笑）

意外と楽しかったなぁ。昔の修業時代の事をたくさん想い出した・・・。

肩だけ筋トレしてプールへ

ＵＰ　　５０m×４ ２５０ｍ

Ｓ　　１００ｍ×３０　１分４０秒サークル

Loosen　５０ｍ

Drill SwitchBack＋Ｃ　５０m×８

Ｄｏｗｎ　　５０m×２　　　　　　　４０００ｍ

久しぶりにインターバル。サークルはゆるめに１分４０秒サークル。
それでも十分苦しい。８本目ですでに２３秒とかになっている・・・。

もう止めようかなぁ・・・、などどネガティブな事を考えながら泳いでいたが、どんどん回復している。

１８秒程度で安定し、ラストに向けて少しずつ上げて最後は１１秒で終了。

全然大したことは無いが、泳ぎながら回復し上げて行けているのは良いことだ。