スイムセッションの後

８：３０に終了。

そのままコナミでトレーニングの予定だが１０時の開館までまだ時間がある。

何年か振りにマクドナルドへ。

しばらく時間を潰してからコナミ

ラン　　５ｋｍ　　１０ｋｍ／ｈ～１２ｋｍ／ｈ

ＵＰ　　５０m×４

仙人泳プル＋仙人泳　　１００ｍ×３０　１分４０秒サークル

Ｄｏｗｎ　　５０m×４　　　　　　　４３００ｍ

プールは混んでいたが何とか３０本泳げた。昨日より１秒程度遅い。
１０本目くらいで楽になるのは同じ。

今日の動画が後日アップされる。楽しみだ。

Ｆｉｎ’ｓのスイムレッスン

暗いうちから家を出て栗林のＦｉｎ’ｓへ。



早朝から参加者多い！２５人以上いる！

えっ？　すいかさん？　お久しぶりです。まさかこんな所でお会いするとは・・・。

始まる前に軽くアップする。周りの参加者を観るとほとんどが初心者の方だ。
これは失敗だったか・・・。

レッスン内容は以前大坂のＮＳＩのレッスンに参加した時と同じだった。

気づいたことは２つ。

①肩甲骨の動きが大切だと言うことはわかっていた。しかし今まで思っていたのとまるで違う！肩甲骨の動きを間違えていたのか？

②泳ぎながらは息を吐かず、顔を上げてから吐いて吸う。これは正しいのか？

確かに肺に空気を入れておけば浮力を維持出来る。しかし肺のガス交換効率が下がれば心肺機能だけでなく筋肉にもダメージが溜まる。

どうなんだろう・・・。

泳いだ距離はたった６２５ｍ。寒い・・・。途中２回トイレに行った。（笑）

水中と水上からの動画撮影があったが一人ずつなので２０分以上かかる。そしてその間も泳げない・・・。寒い。

記念撮影で終了。


う～ん・・・