昨日の全力のダメージがスゴい!! この前の修行日翌日の比ではない。
明日が修行日なので今日はLSD。
昨日ウェットの修理をしてフランケンみたいになってしまった（笑)
UP 50m×3
LSD 2000m
Drill 50m×15
Down 50m×12
本当は3500mのつもりでスタートしたが仙人泳でさえキープできない。とんでもない疲労度だ。嫌になって2000mでやめてしまった・・・。
明日の修行日大丈夫だろうか・・・。
右の背中部分からガンガン水が入る。胸のマジックテープで サイズを詰めていたがそれが全く役に立っていない。いろいろ付け直して泳いでみたがやっぱり入る。
どうやら脇の部分を切って詰めるしかなさそうだ。もし失敗したら使い物にならなくなる。危険な賭だ。新しいウェットは7月4日到着予定なので中海といごっそうだけ何とかなればいい。
思い切って切ってみるか・・・。
去年の調子が良かった頃のブログを見直してみると当時やっていて今年やっていないのは仙人泳+C
負荷を上げるため、仙人泳+S にしてみよう。
UP 50m×5
仙人泳+S 100m×30 1分30秒サークル 20～23
1分20秒サークル 10～13 ラスト8
Down 50m×10 3750m
何だこの苦しさは?! 去年これをウェット無しでホントにやっていたのか? 10本とか20本しかやっていなかったとはいえこんな練習出来ていたのか・・・。昨日休んでいなければ絶対にいけなかった。
しかし、わかったこともある。仙人泳で下半身が左右にブレている。おそらくストロークの力が真っ直ぐ前に働かず横に働いている。少し練習してみよう。
26本目で力尽き13まで落ちた。何とか最後は8。この後のドリルなど絶対無理だ。
この後の仕事がかなり辛かった。授業が3時間。ずっと頭痛が治まらない程の疲労!!修行日は土曜日、そしてこの仙人泳+sを40本!無理かもしれないが・・・。
やはりウェットは脇の部分からガンガン水が入る。どうやら肩の部分が伸びているようだ。接着ではなく縫い付けなくてはならなかったようだ。もう一度修理してみよう。
中海OWSは参加者が公開されている。早速参加者チェックをしてみると・・・・。
10人も調べないうちに、ライフセービングの日本代表とか学生日本一だとか400m4分30秒とが出てくる。嫌になって調べるのを止めてしまった。澤田さんもいる? 絶対5kmだと思ったのに。
あまりの調子の悪さにビビってしまい5kmのレースから逃げたが、逃げた先がさらに大変なところだったようだ。人生にはよくある。
このほかにも、いごっそうアクアスロン。新島オープンウォーター。家島OWS。そして四万十の要項が一気に届いた。
中海から８月の高津川まで６週連続でレースになる。ダメになったとしてもレースが楽しみなのは変わらない。全力を出す。
田辺で皆さんとお話ししていて一つ気付いた事は、今年に入って修行日以外でウェット着けて練習していないということ。ウェットを着た時の泳ぎというものがある。もしかしてウェットの泳ぎが出来ていないのかもしれない。
そしてスイムの調子が悪いのにランやってて良いのかとも思うが練習しないでアクアスロンレースに出るのは嫌なので今日はランもする。
そして明日は久しぶりにプール指導がないので泳げない。今日は思いっきり追い込んで明日は半病人でも良い。
ラン 1km+8km+0.5km 10km/h 傾斜0%～10%
筋トレ 上腕三頭筋 背筋のみ
スイム UP 50m×6
S 100m×30 1分30秒サークル リミット15
Down 50m×4 3500m
ランの調子は良かった。ダメージは無し。三頭筋だけ追い込んでからプールへ。
筋トレ後で腕が動かないが13・14秒程度でラストは11・12からラスト8。
タイムは十分満足。しかしウェットの右脇からガンガン水が入る。今もかなり補修している。これ以上は詰められない。早く新しいヤツが来ないかなぁ。中海には間に合わないが・・・。
ダウンの途中でコーチと話しているといきなりゴーグルのベルトがパチンッと切れた。良かったぁ、レース中じゃなくて・・・。寿命だったんだな。今までありがとう。
大会翌日。疲れは普通。指導の前に４５分間練習
UP 50m×4
S 100m×20 1分30秒サークル 18～12
Down 50m×2
生徒と一緒に 400m 2700m
最初の10本は17・18。後半は16・17から15・16に上げて、そして15 ラストは12。
レース翌日の練習でもそんなに遅くなっているとは思えない。原因は何なんだ?
とにかくもっと練習しよう。
