3日ぶりの練習

100m×108から2日練習できず、仕事の合間に

UP            50m×4

S             100m×30    1分30秒サイクル　リミット20

Down       50m×6                                                     3500m

今日は30本だけ。ラストまで少しずつ上げていきラストは14。

55分間 だけの練習終了。