昼の部
UP 50m×2
PKC 150m×20 2分40秒サイクル 12～15 ラスト07
Down 50m×2 3200m
時間の関係で1時間練習。キックが55秒かかる・・・。普通はどれくらいなんだろ? スイカさんはかなり速いな・・・。最初は調子良くて楽に12秒で行けていたがラスト5本で落ち始め、15まで落ちた。復活している訳ではないな。
夜の部 ダイエット目的で・・・。
ラン 1km+8km+1km 10km/h
これで1200kcal 脂肪150g程度・・・。ダイエットは難しいなぁ。食後65.5kg。絶好調時の2.5kg増しになってしまった。ちょっとみっともない肉体になった。
私、昔の癖なのと、壁際に止まっている方々を避ける為に、
ターンの手前で1回コースロープ掴んで、ピャーーーっとズルしてますｗ
昔はコーチにバレないように、コーチがよそ見してる隙を狙ってましたｗ
実は私も、12月の多忙とお正月の合わせ技で、夏場の2kg増し。。。
体重の割合からすると、私の方がヒドイかも（ノД｀）
ここ数日ちょっと頑張ってますが、本気でお腹がヤバイです・・・。
スイマーは、食いしん坊で、すぐ増量する人が多い気がします(笑)
一緒に頑張りましょう！ダイエットも。
今年もよろしくお願いしますーm(_ _)m
ということはスイカさんはかなり頑張っているという事ですか。（笑）
今年はせとうちOWSの3kmで対決ですね。よろしくお願いします。