ミーティング、面接練習の後プールへ。
久しぶりの筋トレから。
全く上がらない。泳力の低下より筋力の低下の方が深刻かもしれない。
ラン&ウォーク 2.5km
筋トレフルコース
WAMのトレッドミルは走る用ではない。歩行機能回復用だった。
ダウンスイム
UP 50m×4
PKC 150m×4 2分40秒サークル
S IM 50m×8 1分サークル
仙人泳P 400m
Down 50m×4 1800m
筋トレ後はいつものように体が動かない。久しぶりにPKC。やってみると結構楽しく泳げた。筋トレの後はこの練習をやってみよう。
400mだけ続けて泳いだ。この距離なら嫌にならない。