今日も泳ぐ

部屋の片づけと、整理棚を搬入。

夜にWAMへ。

ラン1km

筋トレ  上半身

UP   50m×4

S      100m×15   1分30秒サークル

S IM  50m×16    1分サークル

Down    50m×4                      2800m

時短練習。ジムは3人だけ。プールも3人しかいなかった。

筋トレ後でもリミットなしなので問題ない。最後だけ力を入れて泳いでみたが15秒かかっていた。

IMの感覚はとても良くなって12本の予定だったが16本にした。これが出来るのが良い。