腰が痛い

朝から腰が痛み、とても泳げる状態ではない。靴下を履くのにも苦労する。

昼の練習は諦めて夜に泳ぎに行く。

UP    50m✕4    
S 　100m✕８ 1分30秒サークル
Loosen 　50m✕２
LSD 　４00m　 ５分３０秒
片手+片手＋GFr+C (25m+25m+25m+25m)×５　 ４０秒サークル
ＮＢ＋Ｃ　５０ｍ×１０　１分サークル

LSD 　６００m　 ８分４５秒

Down　５０ｍ×４　　　　　　　 　　３３００ｍ

ターンの時に痛みはあるが泳いでいる時は問題ない。腰の痛みに関係無く全然泳げない。１００ｍ×１０の予定だったが８本でギブアップ。

ＬＳＤも１０００ｍの予定だったが４００ｍでギブアップ。

遅いことより泳ぎたくないことが大問題だ。たった３０００ｍのレースに恐怖を感じている。

プルアウト

今日になっても泳ぎたくないが、せっかく時間があるので泳ぎに行く。

もう疲れる必要はないのでドリルで終了。

UP   50m×４
片手+片手＋GFr+C (25m+25m+25m+25m)×4　 ４０秒サークル

GFr+C  (25m+25m)×4  40秒サークル

ＮＢ＋Ｃ　５０ｍ×10　１分サークル
Pシリコンパドル　500m

Down　５０ｍ×4　　　　　　　 　　2200ｍ

やはりプルアウトのスピードが足りなかったのか?

意識すると何となく楽で速い感じがする。意識して何度も何度も泳いでみた。

そのおかげなのかノーブレスも38秒程度で泳げている。

それでもロングは泳ぎたくなくて500mでやめてしまった・・・。今回は酷い泳ぎになりそうだ。

っと、その前に・・・大会に行けるかどうかわからない。