昨日休館日だったので休養は十分。
バイオラバーのフルスーツで３０００ｍ泳いでみる。
UP ５０m×４
Ｓ １５００ｍ ２０分２５秒
片手+片手＋GFr+C (25m+25m+25m+25m)×３ ４０秒サークル
ＮＢ＋Ｃ ５０ｍ×８ １分サークル
Ｓ １００ｍ×１０ １分３０秒サークル リミット２０
Ｓ １５００ｍ ２０分２５秒
片手+片手＋GFr+C (25m+25m+25m+25m)×３ ４０秒サークル
ＮＢ＋Ｃ ５０ｍ×８ １分サークル
Ｓ １００ｍ×１０ １分３０秒サークル リミット２０
Down ５０ｍ×６ ３７００ｍ
３０００ｍ４１分なんて余裕だと思っていた・・・。
ところが最初から１分２０秒/100mペースを維持できない。どんどん落ちて1分22秒ペースになってしまう。余裕で泳いでいたペースなのにほぼ全力になっている。
嫌になって1500mで止まってしまった・・・。
短水でも1500m20分切れないだろう・・・。な、なんでこんなことに・・・。長水の3000m41分なんてとても無理な目標だ・・・。残念だ。
その後の100mインターバルも1分19秒かかっている。
また一気に泳げなくなったなぁ。このままダメになるのか。