今日も時間がある。
入金だけ済ませてトレーニング
何をしようか迷ったがあの感覚を身に付ける練習。
余裕がないと無理だがレストが長過ぎるとおそらく無意味。
ということで100m✕30を1分40秒サークルにした。
ちょっと前の定番練習だがリミットはなし。
UP 50m✕4
S 100m✕30 1分30秒サークル
Down 50m✕4 ３４００m
ただひたすら疲れないように丁寧に。
力を抜いていくと速くなっていく感覚。
う～ん・・・・全くない。
ただし楽は楽だ。23秒から24秒程度。
ラストだけちょっと上げて16秒。
ダウンの時体温が下がってちょっと寒くなった。
