やはり筋肉痛

昨日の筋トレの後、結構泳げたので今日もイケると思っていたがやはり筋肉痛。

UP          50m×6

LSD        2000m

Loosen   50m×2

PKS        300m×6       ５分サイクル　　40～ラスト20

Down      50m×6                   4500m

混んでいた・・・。２７日から東京なのでそれまでになんとか10000mオーバーやらねば!!