早くも泳ぎ納め

仕事前になんとか

UP            50m×4

S              100m×10　　　1分30秒サイクル　　　16  17秒程度　　ラスト14

　　Ba+Fr   50m×10        1分サイクル

　　IM        50m×8     　

Down        50m×4                     2400m

大して忙しくはないが要するにプールの開いている時間だけ仕事という状況のせいで4日泳げず、これから6日泳げない。

無理していったが結局45分の練習だった。(笑)