タイヤ交換

UP 　　　　　50m×4

P               400m×6          6分サイクル

Loosen       50m×2

S  fly+Fr     50m×10        1分サイクル

Loosen       50m×2

S  Ba+Fr     50m×10        1分サイクル

Down          50m×2     25m×4                   4000m

足が相変わらずなのでプル中心・・・。ランしないと体重がどんどん増える。

先日、みのりに「ベンツのタイヤって溝ないの?」と言われツルツルになったタイヤに気付いた。車に無頓着・・・。

SLKに乗っている人のブログで「ネクセン」のタイヤが良いとあったので履いてみた。

激安でちょっと心配だが今のところは問題ないようだ。                                        　　

2012-12-04 00:04:55

UP              50m×4

P               400m×5      ６分サイクル

S 　Fly+Fr   50m×8      １分サイクル

      Ba+Fr   50m×8      １分サイクル

Down          50m×4                                  3200m

足が回復しないままなのでプルのみ。ずっとランが出来ていない。

２月に丸亀ハーフマラソンがある。練習しなくては・・・。