ロング5000m

UP             50m×2

LSD          5000m

Loosen     50m×2

S   IM        50m×8

Down        50m×6                5900m

久しぶりにロング5000m。かなり辛かった。ただ泳いでるだけなのに。明日が奄美RWSの予定だった。中止で良かったかも・・・。まぁ、レースならちゃんと調整してるか。

筋トレ効果かロングが弱くなった気がする。10月の久米島10kmに出て、ヒドイ目にあってみるか。