UP 50m×10 １分サイクル ３５秒リミット
S 100m×10 １分３０秒サイクル 11 12 12 12 12 13 11 12 12 09
Drill 50m×6 キャッチアップハイエルボー
Down 50m×6 2100m
いよいよ明日、四万十に向けて出発。明日から四万十川で5kmの試泳。明日の天気が少し心配だが、とりあえず雨でも泳いでみよう。
調子は肩の痛みを除けば悪くない。悪くないと言うより最近練習が少ないので完全に疲れが抜けたようだ。あと3日ある事を考えるとあまりよい事ではない・・・。