少しマシになってきた

今日も仕事終わりにスポクラへ

UP             50m×3

LSD      3200m

Down        50m×10　　　　　　　　　　　　3850m

ちょっと良くなっていた。100mで１．１秒遅れのレベルだ。

ダウンで必ず肋骨が痛む。泳いでいる間は平気なのでまぁ問題はない。

肩の痛みはほぼ無くなった。　　明日は休養日。