2010-01-11 22:50:36

筋トレ　レッスン

UP           50m×4

S              50m×32         1分サイクル

　　　IM    50m×12         1分サイクル

Down      50m×8　　　　　　　　　　　　2800m

筋トレ後にいつもの5kmランのつもりがヘッドホンを忘れ断念。仕方なく筋トレのレッスンに入ったがこれがキツかった。泳ぎ始めが酷かった。手が真っ直ぐにならない・・・。