アルファ波

ゆっくり複式呼吸をして
右手を膝に置き
「右手が重くなる」
「心が軽くなる」
と唱える。

「お母さん疲れてるね。」
と、教えてくれた。
息子がカウンセラーから習ってきた自己催眠？
これをするとアルファ波が出るんだって。
ほんとうかな？

猫をじゃらしている息子の顔が柔らかい。
穏やかに一日が終わる。だぶん…