2/25 刀水AC練習会 撃沈……

ＰＭ、埼玉・健康福祉村で刀水練習会に参加。
このブログにコメントを寄せてくださる現役の大学女子陸上選手まいさんが特別参加、普段以上に熱気あふれる有意義な練習会となった。

５km１６分台！の記録を持つまいさんの挨拶がとてもよかった。

「競技選手も市民ランナーさんも、楽しく走るのが大前提だと思います。トップ選手の人も楽しいから走れると言っています。
だから、ケガで痛みがあったら楽しくないわけで、ケガしたりこわれちゃったら何にもならない。
選手の場合、いくらたくさん練習しても結果が出なければどうしようもない。
市民ランナーさんも、目標はさまざまでしょうけど、目標タイムがあればそれを実現するために練習している。その点で、月間走行距離をものすごく気にしている方が多いのにビックリすることがあります。
いくらたくさん走ったとしても、ケガしたりこわれちゃったら楽しくないし目標も実現できない。
選手でも、ですから、休みをどのタイミングでどのように入れていくかがすごく大切なポイントで、これは市民ランナーさんも同じではないでしょうか」

うーん、いいこと言うなあ。そのとおり。

調整・補強運動をいつも以上に入念に。まいさんの動きはリラックスしていて、しかもシャープで、すばらしい。
Ｆコーチが悪い見本として、むやみに力んだ動きの実例を見事に(？）実演して見せてくださり、大ウケであった。

その後、個別の本練習。１０名の参加メンバーのうち、ワシを除く全員が３月の荒川フルに出場予定につき、それぞれの目標ペースに対応した内容で。
ワシは来週が静岡駿府ハーフなので、１km４分１５秒×10本を自主申告したものの６本目でザセツ。数段上の走力をお持ちのＹさんに５本引っ張っていただいたのだが、その５本目の終盤に急激に脚が重くなった。

ペースが速すぎるのを心配してくださったF-yskコーチ兼選手が、６本目４分20秒設定でペースメイク。
ペースはゆっくりに感じるのに、脚の重さはますますひどくなるばかり。
原因は午前中に月例レース５kmで全力走、20'26"のセカンドベストを出したツケが回ったようだ。(その前に３kmを13分台で走っていたし)
ついでに月例会場まで自転車全速往復32kmもジャブのように効いたかも。

いずれにせよ撃沈。やむなく６本で打ち切りダウンジョグに切り替える。
すると、途中でガス欠にも見舞われフラフラになりかろうじて１周するのがやっと。移動の電車中でバナナとみかんを食べただけだったのでエネルギー切れを起こしたようだ。

急ぎエネルギー補給ドリンク(「トップテン」サトウ製薬)をちびちび飲む。
効果テキメンで１０分足らずで急回復。ラストのジョグ１周は元気に走れて楽しく締めることができた。
もっと早いタイミングで摂っていれば、と悔やまれる。

撃沈のため、まいさんが4分15秒で引っ張っているグループに加われなかったのが唯一心残りのオヤジである。
まいさん、ぜひまたチャンスをくださいね。

練習は撃沈でさんざんだったけれど、その後の有志懇談会では、まいさんとＦコーチご夫妻を囲んで、NEKOさん、駄馬さん、そして初めてお目にかかった「炎のランナー」さんと楽しいひととき。
いずれも、オヤジのブログにコメントを寄せてくださっている方々で、さながらオフ会のよう。ブログ続けていてよかったと感激ひとしおのオヤジであった。