健康100話（543）：人は40歳になると身体の「点検」と「整備」が必要になります！。

私の自宅前にある児童公園は、夏休みになると子供たちが大声出して遊ぶ姿を毎日見ます。
（ただ、この酷暑なので夕方からです）

子供たちは、全身全霊で走り回って全身を満遍なく使って遊んでいます。
ところが、大人の動きはちょっと違います。

大人の動きは、「仕事」や「家事」「用事」などで動きますが、この時は「得意な動作」であったり、無意識に「楽」な動きをおこないます。

筋肉は「屈筋」が優先的に動かされた結果、背中が丸くなっていたり、腕は捩じる動作や握るという動作が多くなります。
子供たちのように、大きな声を出す事もないので呼吸は浅く、関節の可動域も限られている状態。

まとめると、

・背中が丸い
・呼吸は浅い
・力む、捩じるような動きが多い

これは、緊張型の脳波を作り出してしまいます。

私は２０年以上前から「人は４０歳になった時から身体の点検と整備が必要になる！」と発言しています。
学生を卒業し、社会に出るとどうしても全身を満遍なく動かす時間は減ってしまうので、体内には「老廃物」や「疲労物質」などが蓄積されやすくなってしまうから、そのように発言し続けてきました。

これらが、「慢性病」「生活習慣病」などの種になる事は多くの方がご承知になった時代。
しかし、いざ実践するとなるとナカナカ何をどのようにやってよいのか解らない場合が多くなります。

ヨガや健康体操教室に通っているのは、ほんの１部。
これからは、もっともっと多くの人（特に男性）が自分の身体の点検と整備される時代になると良いと思います。

これからの健康法は、「治病法」や「美容法」ではありません。
今の健康を将来維持していく為の健康法が中心にならなければ、病人栄えて国滅びるという状態になる可能性がある今、ひとりでも「氣づく」人が増える事を願います。

時間を作り、お好きなヨガ、健康体操教室に一度行かれてみてはどうですか？。

もちろん、私の主宰するボディリフォームストレッチ教室にお越し頂くのは最適だと思いますよ！。（笑）