健康100話（252）：ビーチサンダルでウォーキング

足の筋力は、１日約2,5㌔歩かないと年齢に関係なく弱くなると言われてます。
私の日課はウォーキングですが、この夏は「ビーチサンダル」で歩いてます。


日本人はもともと「下駄」や「雪駄」など、第１指と第２指で、挟み込む履物で歩いてました。
しかし、今は当然「靴」で歩きます。

最近の運動靴は、歩いたり、走ったりする事を運動力学、科学的に考えて作られてますが、日本人の足の原点に戻る意味で、身近にあるビーチサンダルでウォーキングします。
（整体師さんは、実践されている人多いですね）

すると、歩く速度は落ちるのですが、足の指５本で地面を捉えて歩いてる実感があり、重心移動を把握する事ができます。
また、ウォーキングが終わり自宅を素足で歩くと、外側に重心が掛かっていたのが、中心になっている実感があります。
O脚で悩んでいる人には、ビーチサンダルウォーキングをお勧めします。

写真のビーチサンダルはイタリア製。
足底が当たる部分が波打ってます。
この凸凹が、足底をマッサージしてくれ気持ちがよろしくて．．．。

石垣島の南国というお店で、２５００円だったかな！？。