昼間は眠かったりするのに、いざ寝ようとすると目が冴えて眠れない。
週に５日はプールで泳いでいるし、運動しているのになぜ？
寝つきをよくする方法はいろいろと実行しているのに効果なし。
運動もしているのに眠くならないのは、やっぱりカフェインがいけないのかもしれない。
夕食後の美味しいお茶がいけないのかなと、お茶断ちしてみよう。
美味しい緑茶は朝から昼間にかけて飲み、夕方４時以降はカフェインを抜いてみること約ひと月。
その効果あって前より寝つきが良くなりました。
今更だけど原因はやっぱりカフェインでした。
以前は夕食後に濃いお茶やコーヒーを飲んでも、関係なく眠れていたのに。
やっぱりこれも歳のせい？
今日の夕飯はこんがり焼いた餃子に沖縄モズクの酢の物。
豚肉と秋ナスの炒めものは夫の作、色どりが悪いけど味は美味しい。
夕食後のお茶はカフェインなしの昆布茶にしています。
明日から友人達と信州の温泉旅行です。
私がいなくても夫は自分で料理をして、食べていけるので心配は全くなし。
自分の好きなものを料理するようです～