チェリオ・オレンジ味

暑さや湿度を感じさせないすっきりとした朝です。
ただ、私の方は先週来のくしゃみと止めどもない鼻水に
悩まされ続けています。
ちょうど、花粉症の症状に似ています。

さて、"stop drinking beer"を合い言葉（？）に
通い始めたスポーツクラブ。
まだ、続いています。
最近はクロールのおもしろさと難しさにはまっています。
クラブに通うと不思議にビールを飲みたいとは思いません。
トレーニング後に欲しいのは水分であって
別にビールである必要はありません。
氷で冷やした深層水「健」と牛乳をがぶ飲みしてます。
最近、我が家の冷蔵庫には常に５本を超す
牛乳パックがストックされています。
このように練習後は良いのですが、問題はその前です。

職場での昼食は１２時前後、勤務後クラブにつくのは
午後７時頃、帰宅は午後９時頃です。
この間に何も食べないのは、私には無理です。
そこで最近、クラブに向かう車中で食べるのが
写真のチェリオ・オレンジ味です。
チェリオは時々変形バージョンを出しますが、
これはおいしいです。
オレンジ味のアイスで、ヘーゼルナッツクリーム入りの
チョコを包み、さらに表面をピーナツチョコで
コーティングしてます。
チョコレート、アイスどちらも好きな私には申し分ありません。
いくつになっても好きなものは好き。
これでトレーニング中もガス欠せずにがんばれます。

今日、木曜日はクラブの休館日。
夜はコーヒー豆の焙煎でもしようと思います。

それでは交通事故・違反に気をつけて行ってきます。

ドングリころころ

昨夜は一時でしたが、すごい雨でした。
それがちょうどスポーツクラブの帰りの時となり
フロントから駐車場までの３０ｍで
びしょ濡れになりました。

今朝は今のところ小降りです。
私の住んでいる磐田市の見付地区は
今週末、「裸祭り」です。
今日はそのための「浜垢離」（はまごり）といって
海岸まで行って身を清めます。
小・中学校は休校になります。
私は今日は参加をしませんが、
天気は小康状態を保って欲しいものです。

さて、先週末の日曜日、妻とクレハがかぶと塚公園で
たくさんのドングリを拾ってきました。
こうやってみるとおいしそうなアーモンドに見えます。
ただ、これは食べられないでしょうね？
玄関に広げてあるのですが、愛犬クレハも

興味がないようで、拾ってきてからは目もくれません。
妻が何に使うかは、私は知りません。

それでは交通事故と違反に気をつけて行って来ます。

体調第一

昨日の雨が降ったり止んだりの不安定な天候は
今朝はひとまず収まりました。
やや湿度のある中、愛犬クレハと歩き、走ってきました。
ランニングコース途上のイチゴハウスでは冬用の
イチゴ苗の植え付けが始まりました。

さて、昨日ですが折角の３連休の最終日でしたが
熱のでない風邪症状に悩まされた一日でした。
午前中一昨日に塗装まで済ませておいた部材の組み立て。
棚板張りまでは午前中に済ませました。

しかし、どうも調子があがりません。
山荘に戻り昼食をとっているとＢＳで
２０年前の映画「シコ、踏んじゃった」をやっています。
結局２時間見てしまいました。
清水美砂、若くてきれいでした。

３時過ぎに木工再開。
本来なら前の引き戸４枚が出来上がっているはずでしたが、
墨付けまでで磐田に帰る５時を迎えました。
完成は来月に持ち越しになりました。
何でもそうですが、いくら好きなことでも
体調不良ではその面白味は半減します。
夜１０時過ぎ、磐田に帰ると葛根湯を飲んで
そそくさと寝ました。

さあ、気分を切り替えてしっかりと仕事をしてきます。
それでは事故に気をつけて行ってきます。

木工は順調だが……

6時前に目覚めますが、体がだるくて
布団から抜け出せません。
6時の時報で意を決して起き上がります。
天気が不安定です。
狭い谷間の空を雲が流れ、晴れと雨を
短い周期で繰り返しています。
合間を見て、ランニングに出ましたが、
雨に捕まります。
ちょうど工房の手前だったので緊急非難。
ついでに昨日の木工の続きをやります。
今回は寸法違いもなく木工は順調です。
10分ほどで雨が通り過ぎました。
走って山荘に戻ります。
濡れた頭をふいて1月ぶりの散髪。
それにしても、刈られる頭髪の少なさ。
バリカンを頭にあてていると鼻水が出ます。
一昨日から続いている頭痛の、
そしてだるさの原因は風邪のようです。
朝食後、薬箱から体温計を取り出し検温。
35，４度。
良かった！私の平温です。
明日からの仕事に差し障りのないように
ボチボチと木工を進めます。
工房への「通勤」に傘も忘れずに持って行きます。

それでは皆さんもよい一日をお過ごしください。

木工の秋

朝７時少し前、山荘前の道を散歩する人の
会話でめがさめました。
昨夜はちょっとした異変がありました。
缶ビール2缶で頭痛がしたのです。
節酒生活でアルコール耐性が落ちたのか、
はたまた風邪なのか分かりません。
まあ、おとなしく寝ました。

台風接近中でやや湿度は感じますが、
今のところ山里はいい天気です。
太陽の昇る位置が猿山より
だいぶ南になって来ました。
もうすぐ秋のお彼岸です。
今日は少し早くなった日没まで
たっぷりと木工を楽しみます。

皆さまもよい日曜日をお過ごしください。

秋です！

昨夜はプールを終えると、車を急いで
伊豆に走らせます。
確か、藤枝バイパスが夜9時から
通行止めになるからです。
ギリギリ通過。
富士市で、給油・給食。
いよいよ山道にさしかかる頃、
眠気が襲ってきます。
あっ！あぶない！
立派な角を持った牡鹿にぶつかりそうになりました。
ヒヤッとしましたが、眠気は冷めません。
仁科峠で車を降ります。
月並みですが、星の数が多く近くにあります。
日付が変わる2分前に到着。
涼しいので雨戸を開ける必要はありません。
かわりに、缶ビールを開けました。

ひさしぶりに8時間の熟睡。
雨戸を開けます。
日差しは強いですが、標高３２３ｍの山荘。
すっかり秋の感じです。
布団を干して、ブログをupしたら
今日の始まりです。

皆さまも秋の良い一日をお過ごしください！

ふーせんかずら、最終章

昨夜雨が降ったようで、朝の路面は濡れ、
ランニングをしていると湿度を感じます。
そんなワケで走り終える頃さし始める
朝日も雲に覆われまだ顔を出しません。
出迎えに来た愛犬クレハを座らせて撮った写真も
この程度の明るさです。

さて、この構図この夏何度か紹介してきた
ふーせんかずらの生長報告に用いたものです。
そろそろ見納めかと思います。
葉っぱが大部黄色くなってきました。
また、ふーせんの実もたくさんなりました。
暑さが和らいだかはともかく、
その生長は楽しみであり、十分にグリーンカーテンの
役割を果たしてくれたのではないでしょうか？
あと１～２週間したら、妻がその実から種を採取し
来年用に取っておくことでしょう。

今日は仕事を終えたら、プールに通い
その後２週間ぶりに伊豆に向かう予定です。
到着は深夜を回るのではないでしょうか？

それでは交通事故・違反に気をつけて行ってきます。

やっさいを食べましょう♪♪

昨夜夜中に蚊に刺され目が覚めた影響で、
朝は目覚まし時計の後、二度寝し
１５分遅れましたが、何とか挽回できそうです。

さて、朝晩の運動習慣は維持されてます。
昨夜はクラブで仕事帰りの娘と偶然鉢合わせ。
娘の泳ぐ姿を久しぶりに見ました。
２０年ほど前、浜松の深谷サンフィッシュで
娘がベビースイミングを始めた頃を思い出しました。
クロールの右手の少し曲がったストロークは
小学生以来変わっていないのを見ると、
何かほっとしたような、うれしい気持ちになりました。

写真は朝食の生野菜です。
試しに計量してみました。
約１８０ｇ。
お弁当に持って行くのは

約９０ｇでした。
これに夕食も朝と同じくらいですから、
一日の量は４００ｇをゆうに超えます。
これだけ食べているのだから、
間違ってもガンにはなりませんよね？
ねぇ、神様？

それでは交通事故・違反にに気をつけて行ってきます。

新靴、購入

細い月の周りに薄い雲が広がっていました。
愛犬クレハの散歩コースである水堀公園は
数ヶ月ぶりに草刈りの手入れがされていました。
もう少し、豆に掃除すればいい公園なのに、残念です。

さて、私の方はランナーの命、シューズを
妻に懇願し、１年４ヶ月ぶりに更新しました。
メーカーはいつもアシックスです。
ブランドは「スカイセンサー」ですが、
今回は絶版ということで「ターサー」です。
前のスカイセンサーもよく頑張りました。

この靴を見ると私の足の特徴が分かります。
左足が幅広でしかも外反母趾の骨が突き出ています。
だから

ここから破れます。
ソール（靴底）を見ても

左側がすり減っています。
つまり、左足が標準より変形しているのです。
だからこの足にあうブランドは上記の２つに限られます。
サイズは２５．５ｃｍ、そして幅広の３Ｗです。
箱書きを見たら、made in Chinaでした。
大事に使い、ランニングを楽しみたいと思います。
最後にシューズを長持ちさせるコツを１つ教えましょう。

　・靴の脱着は必ず靴紐を解いて緩めてからすること

これだけやるだけでも、あなたはランナーとして
一目置かれることになります。

それでは交通事故・違反に気をつけて行ってきます。

ジム、１週間経過

朝のランニングコース終盤の坂を下る時、
遠く低く連なる小笠連峰から朝日が昇るところでした。
今日も良い天気です。
ただ、西の方では、夜明け前の散歩の時から
雷がずっと光っていました。
愛知県は雷雨かもしれません。
そして、こちらも午後は崩れるとの天気予報です。

さて、スポーツクラブに通い始めて１週間が過ぎました。
とりあえず、「三日坊主の壁」は超えたようです。
平日はだいたい午後７時から９時くらいまでです。
もちろん、２時間みっちりとやるわけではありません。
何せ、筋力ＵＰが目的ではなく、節酒です。
マシンで１時間ほど上半身を鍛えます。
その後はプールで１～１５００ｍほど泳ぎます。
そしてジャグジーでくつろぐとだいたい２時間です。
昨夜は興味半分で空手との動きを取り入れた
エアロビクスもやってみました。

肝心な体重ですが、最初の２日で１ｋｇ減り、
やったーと思っていたのですが、
その後は元に戻っています。
ただ、半袖ワイシャツを着ると分かるのですが、
胸回りと二の腕が太くなっています。
お腹周りが減っています。
もうしばらく続けてみます。

写真は我が家三人で一日に食べる生野菜の量です。
しっかり動き、食べて元気です。

それでは交通事故・違反にに気をつけて行ってきます。