ジム 10-01-12

今日も頑張ってジムへ行った。

●ラン（１時間＋前後５分ずつウォーキング）→11.3km。ランニングだけでどうにか11kmを超えられるようになった。今日は調子良かった。

●スイム（25m×40本）→1.0km。フラフラだったが頑張って1km泳いだ・・・

今日はランニングはスタートからいい感じで、この前に続いてスタートからの速度を10.8km/時にした。これくらいの方がペースが合っていいかも。ランニングシューズの靴ヒモの結び方も、なんかいい感じで足の指の痛みが全くない。いいぞ