09-11-26

けっこう疲れている。

●ラン（ウォーキング5分 ＋ ランニング25分 ＋ ウォーキング5分 ＋ ランニング10分 ＋ ウォーキング5分 ＋ ランニング5分 ＋ ウォーキング5分）→9.1km

●スイム（25m × 80本）→2km

泳ぎは25mで止まらず50mはまとめて泳ぐことにした。仕事も忙しいし、けっこう疲れがたまっている・・・