ちょっと腰痛いですけど、今週からトレーニング再開です

腰痛というか違和感か・・・長時間イスに座っていると、なんとなく腰が痺れたような感じになるし、普通に歩いたり走ったりしてもそれほど問題ないが、ふとした自然の動きの時にビリっと軽い痛みが走ったりする。決してムリはしないが、動いた方がかえって良くなりそうなので、バイクを除いてトレーニングを開始しました。

●筋トレ

●ラン（1時間）→11.1km

●スイム（25m×30本）

今日は最後にガンガン泳いで、ちょっとムリし過ぎて気持ち悪くなった。・・・アホか、オレは。