２００６－１１－２６

ストレッチ

腹筋・背筋運動２セット

懸垂７回×３

腕立て伏せ１５回×２

握力５０回×２

なわとび２０分（２５００回）

ウォーキング４５分

左ひざが痛くて走るのは中止、歩くだけ。雨降る前にやっておいてよかった。